Run&Rock 2014 – ohne Halde, aber heiß

Run'n'Rock 2014 by runHerneZum Run&Rock 2014 hatte ich mich direkt nach dem Lauf 2013 wieder angemeldet. 2013 war es ein toller Lauf mit klasse Stimmung im Nordsternpark in Gelsenkirchen. Eine eher überschaubare Veranstaltung mit einem Starterfeld von 450-500 TeilnehmerInnen bei den Hauptläufen über 5 und 10 Kilometern. Aber gerade diese familiäre Atmosphäre gefällt mir so gut. So sollte es auch dieses Jahr wieder werden. Die Wettervorhersage war gut und mit der kleinen Streckenänderung konnte ich leben. Weiterlesen

Manchmal müssen es eben Hügel sein … oder Keller

Die anstehende Trainingseinheit ist genau diese, die ihr am wenigsten mögt! Auch wenn man ganz genau weiß, dass es mehr als nur Sinn macht, die eine oder andere Einheit zu trainieren, macht es das nicht wirklich besser. Ihr wisst, wovon ich rede, oder? Das gilt allerdings nicht nur für’s Training, sonder auch für Keller.

Hill Training 01

Hill Training 01

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